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Desayuno:
4 claras de huevo con avena, o una cucharada de proteina en polvo con leche descremada.
Media mañana:
Pollo y bataba (porcion mediana)
Comida:
Pollo con una ensalada grande.
Media tarde:
Una cucharada … Leer Más »
Sigue estas sugerencias y verás como ganas masa muscular.
.:: Haz hasta 6 comidas al día . Aunque ya estés comiendo muchas veces añade otra comida hasta las 6 necesarias.
.:: Toma al menos dos gramos de proteína por kilo … Leer Más »
Los alimentos que consumen los atletas/deportistas tienen que necesariamente primero ser digeridos, proceso por el cual el alimento se degrada en materias más pequenas y asimilables. Luego se procede a la absorcion de los nutrimentos derivados de los alimentos. Finalmente, … Leer Más »
La correcta compensación de las pérdidas de agua y electrolitos durante largas sesiones de entrenamiento o competiciones es seguramente una de las tareas nutritivas más importantes. El agua no solo es nuestro nutriente mas importante en cuanto a la cantidad … Leer Más »
El ciclado de carbos se basa en tener 3 niveles diferentes de ingesta
durante la semana: carbos altos, carbos moderados y carbos bajos.
Idealmente estos dias se dividen de acuerdo al programa de
entrenamiento.
Si entrenás 4 veces a la … Leer Más »
Se hablara ahora de las propiedades físicas y químicas de los aminoácidos, ya que estos constituyen el alfabeto de la estructura de las proteínas y determinan muchas propiedades importantes de las proteínas.
H
R-C- COOH
NH2
Ésta es … Leer Más »
Tipos de fibra alimentaria:
La fibra alimentaria considerada como un carbohidrato complejo, puede
dividirse en dos grupos principales según sus características y sus
efectos en el organismo: fibra insoluble y fibra soluble.
Winstrol es la popular marca para el esteroide anabolizante estanozolol este compuesto es un derivado de la dihidrotestosterona, aunque su actividad es mucho más suave que el andrógeno en la naturaleza. Está técnicamente clasificado como un esteroide anabolizante pero muestra … Leer Más »
El Clomifeno (clomid) es un estrógeno sintético que pertenece al grupo de hormonas sexuales. En las escuelas de medicina el clomifeno se usa normalmente para activar la ovulación. El mismo pone en movimiento el proceso de liberación hormonal, estimula la … Leer Más »