FST-7

FST-7 es un sistema de entrenamiento que ha diseñado Haney Rambod tras años de investigación y esta basado en la experiencia acumulada a través de prueba y error con muchos clientes. F S T 7 son las siglas de Fascia … Leer Más »

Componentes Del Entrenamiento Deportivo

El VOLUMEN

A. Concepto

1. La suma del trabajo realizado durante una sesión de entrenamiento o fase de
entrenamiento.

2. La cantidad total de la actividad realizada en el entrenamiento deportivo.

3. Es una variable cuantitativa (que se puede cuantificar … Leer Más »

El Sobreentrenamiento

El sobreentrenamiento es un proceso que aparece como consecuencia de la práctica deportiva continuada e intensa durante largos períodos de tiempo. Nos lleva a un punto de estancamiento en nuestro progreso e incluso puede afectarnos hasta llegar a un estado … Leer Más »

Consejos de Entrenamiento para Biceps

La experiencia dice que no hay metodo de entrenamiento perfecto, y que alguno que te ha dado resultado en algun momento puede dejar de hacerlo.
Uno de los trucos mas importantes que debemos aprender es lograr que el cuerpo no … Leer Más »

Entrenamiento de Densidad Escalada

EDT: Escalating Density Training. (Entrenamiento de densidad escalada)

¿Qué es lo que causa el crecimiento Muscular?

«Cuando un sistema biológico experimenta un desafío, se modifica a si mismo con el objetivo de enfrentar con mayor facilidad futuros desafíos».

En mi … Leer Más »

Entrenamiento Específico de Hipertrofía

HST son las siglas en inglés de Hypertrophy-Specific Training que significan Entrenamiento Específico de Hipertrofía. El HST es precisamente eso: Un método de entrenamiento diseñado específicamente para el crecimiento muscular (Hipertrofia), sin tener en cuenta otras consideraciones como la fuerza … Leer Más »

Genética: Limitación o Excusas?

Vivimos en un mundo de excusas. La mayoría de la gente no quiere aceptar que cuando algo sale mal en sus vidas, ellos son parte de la culpa.

Perdió su trabajo? El jefe lo tiene entre ceja y ceja! (no … Leer Más »

Métodos y Sistemas de Entrenamiento

Los sistemas de entrenamiento representan las pautas concretas de trabajo que se utilizan para la preparación de un deportista.

Dichos sistemas buscan diferentes pautas, en cuanto a su aplicación. Cuando se aplica a una cualidad física concreta, ya no se … Leer Más »